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　　瑜伽的鍛煉方式有很多種，其中有一種叫流瑜伽，流瑜伽與陰瑜伽可以說是一動一靜，各有特色。簡單地說： 練習(xí)形式不同；呼吸不同；體位不同；意念不同；課程編排不同。

　　流瑜伽的靈魂是喉呼吸。以拜日式為熱身基本體式，將若干體式加以串聯(lián)，呼吸與體位兼顧，強(qiáng)調(diào)流暢性，所有體位自始至終一氣呵成，暢不中斷。適合有一定哈他瑜伽基礎(chǔ)的人群，體質(zhì)不好或虛弱的人不建議上流瑜伽課程。瑜伽的鍛煉方式有很多種，其中一種叫流瑜伽，流瑜伽與陰瑜伽可以說是一動一靜，各有特色愛游戲官方app下載。簡單地說： 練習(xí)形式不同；呼吸不同；體位不同；意念不同；課程編排不同。

　　流瑜伽是在瑜伽傳播到西方后在歐美誕生并確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的練習(xí)風(fēng)格和難度都介于兩者之間。其側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更長時間，仔細(xì)體會身體的感受。

　　通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美;美化曲線;預(yù)防乳房下垂;使腰部柔軟。

　　避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預(yù)防下半身肥胖;休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。

　　流瑜伽的練習(xí)對預(yù)防和治療慢性疾病也是非常有幫助的，流瑜伽的練習(xí)對我們的身體器官有著非常好的功效。

　　身體內(nèi)部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強(qiáng)化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會與你絕緣。

　　站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。

　　練習(xí)的練習(xí)可以幫助我們提高身體機(jī)能，使我們的身體保持年輕活力，使我們看起來非常年輕開朗，由此延緩衰老。

　　注意：練習(xí)流瑜伽需注意,流瑜伽的動作編排連綿而流暢,體力不好的人可以在中途做短暫休息,以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”,是因為動作是固定,好比固定流程,所以對鍛煉耐心很有幫助。