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ayx愛游戲瑜伽開始前引導(dǎo)詞
ayx愛游戲瑜伽開始前引導(dǎo)詞1、引導(dǎo)詞一主題:安靜雙腿放松,下巴微收,閉上眼睛,讓心跟隨著呼吸,自然而然地安靜下來。在這里,安靜的和自己的身體待一會,沒有任何的目的,只是靜靜地安處在這里。去覺察和自己的身體待在一起的感受,是茫然失措的,還是是安靜享受的。是思緒亂飛的,還是安靜穩(wěn)定的。不管此時,處于什么樣的狀態(tài),都不做反應(yīng),只是看到這個狀態(tài)。2、引導(dǎo)詞二主題:放 松找一個舒適的位置,坐下來或者平躺下來,觀察自己身心的感受。
1、引導(dǎo)詞一主題:安靜雙腿放松,下巴微收,閉上眼睛,讓心跟隨著呼吸,自然而然地安靜下來。在這里,安靜的和自己的身體待一會,沒有任何的目的,只是靜靜地安處在這里。去覺察和自己的身體待在一起的感受,是茫然失措的,還是是安靜享受的。是思緒亂飛的,還是安靜穩(wěn)定的。不管此時,處于什么樣的狀態(tài),都不做反應(yīng),只是看到這個狀態(tài)。2、引導(dǎo)詞二主題:放 松找一個舒適的位置,坐下來或者平躺下來,觀察自己身心的感受。
去覺察和自己的身體待在一起的感受,是茫然失措的,還是是安靜享受的。是思緒亂飛的,還是安靜穩(wěn)定的。
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1、引導(dǎo)詞一主題:安靜雙腿放松ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站,下巴微收,閉上眼睛,讓心跟隨著呼吸,自然而然地安靜下來。在這里,安靜的和自己的身體待一會,沒有任何的目的,只是靜靜地安處在這里。去覺察和自己的身體待在一起的感受,是茫然失措的,還是是安靜享受的。是思緒亂飛的,還是安靜穩(wěn)定的。不管此時,處于什么樣的狀態(tài),都不做反應(yīng),只是看到這個狀態(tài)。2、引導(dǎo)詞二主題:放 松找一個舒適的位置,坐下來或者平躺下來,觀察自己身心的感受。
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