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　　瑜伽新分級標準，快來看看你處于哪一級？ 難的不是運動本身，而是你的意志力！每一位伽人，在初練習瑜伽的時候，都有一個要成為瑜伽達人的豪情壯志！

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　　每周練習0小時“三天打魚兩天曬網(wǎng)”“雷聲大雨點小”“想一口吃個胖子”這些俗語用來形容這類群體貼切不過了。

　　每周練習半小時呃一周練習半小時瑜伽的效果，這怎么說呢，只能說比不練習好一些。

　　每周練習2小時基本就是吃過飯沒事，左右扭動兩次，簡單比劃一式的那種。這類練習者，一般還沒有感受到瑜伽的好處，只是覺得練瑜伽對自己很好，但是，若一直這樣練下去，想要看到瑜伽的效果，怕是不知道要等多久了

　　每周練習7小時這類瑜伽人一看就是一個能合理規(guī)劃自己生活的人，作息規(guī)律，瑜伽已成為生活中的一個重要組成部分，成為一種習慣，是將瑜伽融入生活的典型案例。

　　每周練習10個小時這類瑜伽人已超過大部分練習者，對瑜伽的癡迷程度已達到一天不練瑜伽就是對不起自己的地步。你良好的身材曲線和心理狀態(tài)就是好的證明。

　　每周練習14個小時平均每天超過2小時都在練習瑜伽，如果你還是個上班族，你的毅力**是瑜伽界的達人了！即使不是上班族，每天肯花費兩個小時練習瑜伽，*是瑜伽的超級粉絲了。

　　每周練習28個小時對瑜伽好像無所不知，身材必定是傲視群雄，就是在瑜伽課堂里，也**算得上瑜伽達人了。在家里還可能會號召家人和自己一起練瑜伽，想要把瑜伽的好處傳達給每一個人。

　　每周練習56個小時算下來就是每天上午4個小時，下午4個小時，晚上倒頭就睡愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站，這樣的概就是以瑜伽為人生目標的大神吧！

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。