瑜伽練習心得3篇doc瑜伽練習心得3篇.doc:..瑜伽練習心得3篇瑜伽是一種古老的印度修持術(shù),起源于古代印度,早在兩千年前,它便隨著佛教傳入我國。下面是為大家準備的瑜伽練習心得,希望大家喜歡!瑜伽練習心得范文1瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,靜海瑜伽館改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式愛游戲登錄入口。雖然瑜伽最早是宗教用來領(lǐng)悟真理的工具,但是發(fā)展到今天,則更趨向于一種平和心性與健身的運動。瑜伽這門課程一開始是由課表自動安排的,我也是抱著無所謂的態(tài)度去學習它的,但是在練習瑜伽的過程屮,我感到通過做不同的拉伸動作,整個身體都很輕松,心情也保持平靜、放松的狀態(tài)。學習瑜伽的開始,老師便給我們介紹了瑜伽的大概及功效,每個動作都要做到自己的極限,這樣練習瑜伽才是有效果的。給我印象深刻的是我們在一開始練習時都會做一個基本的冥想盤腿姿勢,讓整個脊柱筆直通下達尾骨,這個姿勢保持可以給予大腦充分的休息,并讓心態(tài)重獲活力,時間越久,效果越好。之后會做頸部活動,順吋針,逆吋針旋轉(zhuǎn)幾下,這個動作是為了減少頭部緊張感,活化頸椎,放松頸部肌肉,美化頸部曲線。雖然是幾個基本簡單的動作,但是卻也有很大的用處,而就是這微小的用處在我們平時不斷積累下,就比別人身體更健壯,體態(tài)更優(yōu)美。然后是我們考試內(nèi)容里十分重要的太陽致敬式,Ftl8個體式12個步驟組成,其可以用不同的方法活動脊柱并伸展四肢。每個動作都讓身體完全舒展,促進血液循環(huán),呼吸系統(tǒng)也得到了鍛煉,對于我們這些初學者有非常好的鍛煉效果。雖然我本身有些微胖,身體也很緊繃,但在盡全力去完成這些動作后,我感覺到了瑜伽確實是要用全身心去體會,即使動作并不標準,但是身體得到了前所未有的放松,很舒服的感覺。而瑜伽也讓我的身體緊繃感好了很多,這有可能是我常年不怎么運動的關(guān)系,我想練習瑜伽會比跑步等運動讓我更有動力。瑜伽貴在堅持,每天花一點時間練習兒個動作,我相信一定會有所收獲。在練習瑜伽的同時,老師還給我們傳授了很多其他東西,比如捶腿,這有助于關(guān)節(jié)以及以后可能的腿疾病,還能幫助我們優(yōu)部線條,瘦腿等。還有跳三步,對于女孩子來說,會一點舞步以后總會有用處的。這些都豐富了瑜伽課的內(nèi)容,使我對于瑜伽課有了新一層的感觸。每次體育課都要經(jīng)歷的800米跑步,在瑜伽課上就換成了符合課程內(nèi)容的劈叉,但是在平吋練習之前,我們還是會出去慢跑,這也是身體舒展,身心鍛煉的一種方式,任何運動都是互通的,都是為了身體的健康。瑜伽課讓我在學習瑜伽,身體鍛煉的同時,精神方面也得到了一定的提高與收獲?，F(xiàn)在,我有些慶幸自己來上瑜伽課,這門課程是值得去學習的,16周的學習短暫,但是確是受益一生的。瑜伽練習心得范文2對于我這個運動細胞不是很發(fā)達的人來說,,最痛苦的記憶就是每次測800米跑,我呼嗤帶喘地勉強過關(guān)”怕”不足以表達我對田徑運動的感受,那簡直就是”怵”!,,,跟專業(yè)無關(guān),但跟生活有關(guān)的課,類似瑜伽和拳擊之類的…