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　　愛游戲官方網(wǎng)站【圖】練瑜伽的注意事項(xiàng)5個(gè)要點(diǎn)你做到了嗎現(xiàn)在越來越多的人喜歡練習(xí)瑜伽,因?yàn)殍べた梢宰屇阕兊糜袣赓|(zhì),而且學(xué)習(xí)起來很容易,但是在練習(xí)瑜伽的過程中,我們也要明白有些注意事項(xiàng)不能忽視,下面小編介紹瑜伽的注意事項(xiàng),你一定要看喔。

　　肚子餓的時(shí)候練瑜伽會導(dǎo)致體力跟不上，精神也無法集中，這樣就影響練習(xí)效果。一般在練瑜伽一小時(shí)前吃完飯就比較合適，但如果來不及吃，但又非常餓，可以在練習(xí)瑜伽前20分鐘吃一根香蕉，這樣就可以抵御饑餓。

　　你可能見過很多瑜伽大師可以像面條一樣扭曲身體，這種境界不是人人都可以達(dá)到的，所以我們不必以此為目標(biāo)。即使你是的身體天生就非常僵硬，也可以通過練習(xí)瑜伽變得靈活。另外愛游戲官方app下載，你還應(yīng)該知道練瑜伽不僅僅是為了姿勢，調(diào)節(jié)你的呼吸和放松你的情緒也是很重要的。

　　瑜伽有很多動作要倒立的，但是血壓高、血壓低，頭部曾經(jīng)受傷，心臟不好的朋友都不能做這個(gè)動作，月經(jīng)期婦女也不要做，以避免頭部充血導(dǎo)致危險(xiǎn)發(fā)生。

　　當(dāng)你飽的時(shí)候練習(xí)瑜伽，可能會肚子疼痛、惡心嘔吐，尤其是在前后扭背的時(shí)候。你感覺很肚子飽很難受，有種想睡覺的感覺。

　　5.在練習(xí)瑜伽之前，先把你的珠寶首飾、手表眼鏡等東西摘下，要輕裝上陣，這樣你的身體更加舒適自然。